QiGong         

(Feste Kurse jeweils 8 Abende in Folge. Der Einstieg ist aber jederzeit möglich)

 

Kurs A  QiGong (Vormittagskurs - Generation 50 +) 

Mittwoch         09.45 – 10.45 Uhr

Kurs B  QiGong (Abendkurs)

Mittwoch         18.00 – 19.00 Uhr

 

Entspannungskurse 

Die Kurse finden  jeweils am Montag von 18.00 – 19.00 Uhr statt.

An den Infoabenden können Sie sich jeweils zu den einzelnen Kursen informieren.

 

Kurs C  Autogenes Training

(Feste Kurse jeweils 8 Abende in Folge)

 

Kurs D  Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

(Feste Kurse jeweils 8 Abende in Folge) 

 

Kurs E  Entspannung – leicht gemacht (6 Abende)

 

1. Abend: Wie geht Entspannung?

2. Abend: Wie geht Progressive Muskelrelaxation?

3. Abend: Wie geht Autogenes Training?

4. Abend: Wie geht Yoga Nidra?

5. Abend: Wie geht QiGong?

6. Abend: Wie geht Meditation?

 

Kurs F  Richtig Atmen – leicht gemacht (4 Abende)

 

1. Abend: Grundlagen richtiger Atmung

2. Abend: Heilender Atem in Ayurveda Tradition

3. Abend: Atmen in der Traditionellen chinesischen Medizin

4. Abend: Atemgymnastik